Altrome offre un’esperienza di allenamento di GRUPPO UNICA.
Sapremo fornirti una direzione intelligente per il tuo lavoro e un progetto per una progressione costante, rendendo i risultati tangibili e misurabili. Durante i nostri allenamenti la consapevolezza e la qualità del movimento vengono sempre al primo posto grazie alla costante guida dei nostri trainer, presenti in ogni lezione.
Che sia una sessione di gruppo o individuale, il nostro Staff ti aiuterà nella scelta del percorso di allenamento più adatto alle tue esigenze permettendoti di trovare la giusta motivazione e raggiungere i tuoi OBIETTIVI nel minor tempo possibile.
Divise in due sale, offriamo 60 ore di allenamento a settimana, infinite combinazioni di esercizi per creare workout completi, dinamici e altamente performanti.
Le nostre classi sono adatte a tutti; proponiamo un’ampia gamma di attività: dai circuiti di allenamento funzionale, a circuiti per l’allenamento aerobico e anaerobico, da allenamenti per la definizione e il potenziamento muscolare total body e di glutei, gambe e addome, al pilates e alla ginnastica posturale per una preparazione bilanciata e completa.
Chiamarlo allenamento funzionale è pressoché riduttivo!
Il vero e unico protagonista è il BENESSERE, FISICO e MENTALE.
LE CLASSI
Le nostre classi sono adatte a tutti: dagli atleti professionisti ai principianti, dagli anziani ai bambini e alle persone con bisogni speciali. La nostra struttura consente di offrire un’ampia gamma di attività e applicazioni diverse: dai circuiti di allenamento funzionale ad esercizi specifici e variegati.
STAMINA
Questo corso è particolarmente indicato per chi per chi vuole dimagrire, tonificare ma anche mettersi alla prova. E’ un allenamento strutturato, completo, sicuro e efficace ad intervalli ad alta intensità, con esercizi che permettono lo sviluppo muscolare globale e il diverso livello di intensità, sia nei pesi che nell’attrezzatura cardio, può essere modulato in relazione alle proprie capacità.
AGILITY
E’ la classe che ti consente di potenziare le tue capacità atletiche e ottenere prestazioni totali del corpo che ti aiuteranno a perdere peso con un elevato dispendio calorico. E’ la classe più indicata per chi si avvicina all’allenamento senza una specifica preparazione sportiva, oppure per tutti coloro che hanno finalmente deciso di riprendere ad allenarsi dopo un lunghissimo periodo di inattività.
SPEED
Esercizi brevi e veloci ma eseguiti alla massima intensità e in quanto tali, hanno l’obiettivo di migliorare la coordinazione fisica e mentale e la prontezza in un ambiente divertente e coinvolgente. Tutto è concepito per renderti più veloce e più agile, indicato se vuoi perdere peso e rimanere acuto nel corpo e nella mente, al fine di superare i tuoi limiti precedenti ed eccellere.
POWER
E’ la classe regina del sollevamento pesi, dove ci si concentra maggiormente su forza e potenza. E’ la classe che sviluppa la massima qualità di movimento degli esercizi fondamentali, gli atleti cercano un miglioramento della forza e della potenza in tutte le loro forme.
FUNCTIONAL
L’allenamento è composto da un mix di esercizi: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare con o senza attrezzi fitness. L’allenamento funzionale è total body, coinvolge infatti tutto il corpo favorendo il potenziamento e la crescita muscolare, aumentando la resistenza fisica e cardiovascolare, riducendo la massa grassa e modellando la forma del corpo attraverso esercizi specifici per glutei, gambe, addome ma anche pettorali, spalle e tricipiti. Perfetta per chi vuole dimagrire ma anche aumentare la massa magra.
BOXE RACE
L’allenamento di BOXE RACE richiede uno sforzo fisico prolungato, che combina la resistenza ad un mix di potenza e velocità. Boxe Race è un’attività che coinvolge tutti i muscoli del corpo e che potenzia sia gli arti inferiori che gli arti superiori. L’allenamento aumenta l’elasticità di tutti i muscoli e la tonicità, è in grado di aumentare la forza fisica e di accelerare il metabolismo permettendo la riduzione della massa grassa, potenziando insieme anche autostima e sicurezza personale.
FORM & FOCUS
Lezione con focus tonificazione con esercizi di isolamento e lavoro specifico per creare i presupposti per il lavoro di ipertrofia. In ogni lezione si lavora sullo sviluppo della forza su precisi distretti muscolari come dorsali, bicipiti, gambe, glutei e addome. E’ la lezione perfetta per tutti quelli che hanno come obiettivo aumentare la massa muscolare e tonificare queste aree in modo mirato e specifico
SOFT
E’ la lezione che ha come obiettivo quello di prevenire e ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico attraverso determinati e specifici movimenti, basati sul miglioramento della postura. I workout, sono composti da un mix di discipline diverse, si parte dai fondamentali della GINNASTICA POSTURALE, con elementi di Mobilita’ e STRETCHING con lo scopo di rieducare il corpo a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nel corso delle attività quotidiane: lavorative, sportive e anche di riposo.
RESHAPE
Il focus della classe è di tonificazione con approccio sia globale sia di isolamento muscolare, mixato ad un lavoro aerobico di media intensità. Seguire le lezioni di reshape significa intraprendere un percorso che ti porterà non solo al dimagrimento ma anche all’aumento della massa muscolare,modellando il corpo con l’utilizzo di pesi adatti ad ogni livello. 60′ di lavoro che non dimenticherai.
SCULPT
Lo sviluppo della forza è l’obiettivo di sculpt. 60′ di workout total body con pesi e sovraccarichi. Il segreto di sculpt? Basse ripetizioni e lunghi recuperi. Una lezione più statica, interamente dedicata alla definizione muscolare di spalle, dorso, petto ma anche addome, gambe e glutei.
SWEAT
Parola d’ordine: sudare, muoversi e far salire i battiti. Un lavoro metabolico alternato ad un lavoro di forza con intensità medio/alta. E’ la classe per tutti quelli che amano essere dinamici, adatta a tutti i livelli di allenamento, è la classe total body che ti permetterà di perdere massa grassa e aumentare la massa muscolare. Non può mancare in nessun piano di allenamento.
CARDIO KILLER
Lavoro cardio, focalizzato appunto sullo sviluppo delle capacità aerobiche. Alternerai lavori ad alto impatto a momenti di recupero attivo. La classe brucia grassi per eccellenza. Aspettati di dare il massimo per portare la tua forma fisica a un altro livello.
