“In dieci sedute sentirete la differenza, in venti vedrete la differenza e in trenta avrete un corpo completamente diverso” Joseph Pilates
Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo riabilitativo, focalizzato sul controllo della postura necessaria a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Il Pilates è una disciplina a tutti gli effetti che lavora sull’armonia globale dell’individuo: potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione, riequilibra la muscolatura e scioglie le tensioni provocate da posture scorrette.
L’obiettivo è quello di raggiungere armonia fisica e mentale, rinforzare i muscoli senza appesantirli in modo innaturale, migliorare l’elasticità e tonificare ogni parte del corpo, soprattutto grazie alle tecniche di respirazione con grandi benefici per la schiena e con un rischio pressoché nullo di avere infortuni
I benefici del Pilates sono molteplici: Rinforza e tonifica i muscoli, ma non aumenta la massa muscolare; – favorisce l’assunzione di posture corrette, proteggendo dal mal di schiena; migliora l’equilibrio e la coordinazione.
Una lezione di Pilates prevede una serie esercizi, che possono essere eseguiti a corpo libero, nel cosiddetto Matwork, e integrati con l’impiego di piccoli attrezzi (ring, soft ball, elastici, ecc).